Hoş geldin
At Peace'e hoş geldin.
At peace, mindfulness eğitimlerinin, meditasyonun, yoganın, nefes çalışmalarının ve workshopların bir araya geldiği bir alandır. Buradaki amacımız; stresle, kaygıyla ve gündelik hayatın yoğunluğuyla daha sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı olmaktır.
Hem tek başına hem de bir toplulukla…
Çoğumuz yorgunuz. Sosyal medyanın da etkisiyle hayatımız giderek bir kıyaslama alanına dönüştü. Kendimizi sürekli başkalarıyla ölçüyor; işimizin, bedenimizin, ilişkilerimizin ve hatta duygularımızın kusursuz olmasını bekliyoruz. Dünyadaki belirsizlikler ve artan iş yükü altında kendimizi daha az güvende hissedebiliyoruz. Böyle anlarda acıdan kaçıp hızlıca huzura ermeyi istememiz çok doğal. Ancak mutluluğu ulaşılması gereken bir hedef, iyi hissetmeyi ise sürekli korunması gereken bir durum olarak gördüğümüzde, fark etmeden kendimizi daha mutsuz ve umutsuz hissedebiliyoruz. Oysa yaşam sadece hoş duygulardan oluşmaz; hayal kırıklığı, kaygı ve belirsizlik de insan deneyiminin en doğal parçalarıdır. Gelişim ve yapıcı dönüşümler, çoğu zaman konfor alanımızdan uzaklaştığımızda, o anki rahatsızlığı göze alabildiğimizde başlar. Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) yaklaşımı da tam olarak burada devreye girer. Amacı, yaşamın zorluklarını ortadan kaldırmak ya da bizi sürekli mutlu kılmak değildir. Aksine, acıyı yok etmeye çalışmak yerine onla olan ilişki biçimimizi değiştirmeyi hedefler.
"Dalgaları durduramazsınız ama sörf yapmayı öğrenebilirsiniz."— Jon Kabat-Zinn
Hayatın getirdiği dalgaları kontrol etmek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak onlarla nasıl karşılaşacağımızı, onlara nasıl yanıt vereceğimizi öğrenmek bizim elimizdedir. Belki de huzur; fırtınanın tamamen dinmesini beklemekte değil, o fırtınanın içinde yönümüzü bulabilmekte saklıdır.
