Düzenli pratik
İstediğin zaman dönebileceğin rehberli pratikler. Yeni kayıtlar zamanla buraya ekleniyor.
Dikkati şimdiye getiren, oturarak ya da uzanarak yapılan farkındalık pratikleri.
Bedeni nazikçe dinleyen, farkındalıkla buluşturan yumuşak hareketler.
Nefesi bir çapa olarak kullanmayı öğreten, sinir sistemini sakinleştiren teknikler.
Bedende katman katman gezinerek gerginliği bırakmaya davet eden rehberli bir yolculuk.
Video pratikleri yakında buraya eklenecek.