Düzenli pratik
İstediğin zaman dönebileceğin rehberli pratikler. Yeni kayıtlar zamanla buraya ekleniyor.
Dikkati şimdiye getiren, oturarak ya da uzanarak yapılan farkındalık pratikleri.
Nefes Farkındalığı
10 dkAna Dönüş
8 dkŞefkat Meditasyonu
20 dkBeden ve Zihin
15 dkGözlemci Zihin
12 dkNefesi bir çapa olarak kullanmayı öğreten, sinir sistemini sakinleştiren teknikler.
4-7-8 Nefesi
5 dkKutu Nefes
7 dkDiyafram Nefesi
10 dkSakinleştirici Nefes
8 dkBedeni nazikçe dinleyen, farkındalıkla buluşturan yumuşak hareketler.
Sabah Akışı
20 dkOmuz Açıcı
15 dkRestoratif Yoga
30 dkYin Yoga
25 dkYeni kayıtlar her ay ekleniyor. Üye ol, istediğin zaman geri dön.