Sporcular için
Performans & Farkındalık
Sporda beden yıllarca çalıştırılır; zihinse çoğu zaman tesadüfe bırakılır. Oysa belirleyici anlar genellikle zihinsel anlardır.
Sporculara…
Burada içsel oyunu, bedenine gösterdiğin özenle çalışıyoruz.
Hem performans psikolojisinden hem de mindfulness'tan yararlanarak, baskıyla savaşmayı ya da heyecanı susturmayı denemeyiz. Onunla kalmayı öğreniriz. Baskıya direnmek yerine onu farkındalıkla karşılayabilen bir sporcu, performans için daha özgürdür.
- 01Baskı altında ana kalmak: anın seni sürüklemesine kapılmadan.
- 02Dikkat ve odak: zihnin nereye gittiğini eğitmek ve onu geri getirmek.
- 03Performans kaygısı ve hata yapma korkusu.
- 04Performans öncesi rutinler ve hatadan sonra toparlanmak.
- 05Sonuçla daha sağlıklı bir ilişki: kazanmanın ve kaybetmenin ötesinde.