Grup
Programın kalbi. Haftalık grup oturumları ve bir sessizlik günüyle, farkındalığı adım adım hayatına yerleştirdiğin sekiz haftalık bir yolculuk. Jon Kabat-Zinn'in geliştirdiği yapılandırılmış program.
Süre: 8 hafta
Birebir · online / yüz yüze
Birebir seans almak isteyen kişiler için uygundur.
Grup · talebe göre
Gruplar, ekipler ve kurumlar için tasarlanan; stresle baş etme, dikkat ve farkındalık üzerine atölyeler. Tek seferlik ya da seri olarak düzenlenebilir.
Bireysel / takım
Baskı anında zihinde kalabilmek, dikkati yönetmek ve performansla sağlıklı bir ilişki kurmak için spor psikolojisiyle harmanlanmış farkındalık çalışması.
Bireysel / grup
Nefes örüntülerini yeniden düzenleyerek sinir sistemini dengelemeye, enerji ve odak kapasitesini artırmaya yönelik kanıta dayalı nefes çalışması.