Huzur,
içeride başlar.
Şimdiki ana dönmeyi, deneyimine yer açmayı ve stresle yeni bir ilişki kurmayı öğreten farkındalık temelli eğitimler.
Mindfulness, meditasyon, yoga, nefes ve workshopların bir araya geldiği alan.
Amacımız; stresle, kaygıyla ve gündelik hayatın yoğunluğuyla daha sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı olmak.
Nereden başlamak istersin?
Topluluğa katıl
Deneyimlerini paylaşabileceğin, yalnız olmadığını hissedebileceğin bir alan.
Eğitimler
MBSR'dan bireysel çalışmalara, tüm programları keşfet.
Topluluktan gelen yorumlar
Sadece 10 günde bedenimin toparlandığını ve esnekliğimin arttığını görmek beni çok motive etti. İhtiyacım olan şey biraz disiplin ve kendime ayırdığım zamanmış.
Nefes egzersizleri sınav dönemimde beni ayakta tuttu. Kaygım azaldı, gece daha rahat uyuyorum. Kendime alan açmayı burada öğrendim.
Sporcu olarak odak ve toparlanma benim için kritikti. Mindfulness ile maç öncesi kaygımı yönetmeyi öğrendim; performansıma doğrudan yansıdı.
Sıkça sorulanlar
Hiç meditasyon yapmadım, nasıl başlayabilirim?＋
Başlamak için özel bir ekipmana ihtiyacım var mı?＋
Eğitimler online mı, yüz yüze mi?＋
Sporcular için program diğerlerinden farklı mı?＋
Kendine alan açmaya bugün başla.
Küçük bir nefes molası, e-posta kutunda.
Yeni pratikler, atölye duyuruları ve kısa farkındalık notları. Ayda birkaç kez, spam yok. Soruların için bize yazabilirsin.
{{ nlMsg }}
Abone olarak Aydınlatma Metni'ni okuduğunu kabul etmiş olursun. Dilediğin an abonelikten çıkabilirsin.
Şimdiki ana dönmeyi, deneyimine yer açmayı ve stresle yeni bir ilişki kurmayı öğreten farkındalık temelli bir alan.